Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų išlieka pagrindine mirties priežastimi tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje. Tačiau pastaruoju metu medikai pastebi naują, neraminančią tendenciją – širdies problemos vis dažniau paliečia ne tik vyresnio amžiaus žmones, bet ir jaunus, darbingo amžiaus asmenis. Kardiologai vis dažniau konsultuoja pacientus, kuriems vos trisdešimt ar net mažiau metų. Ši tendencija kelia pagrįstą klausimą – kodėl širdies ligos „jaunėja“ ir kas lemia tokį pokytį? Savo profesinėmis įžvalgomis dalijasi „UnaVita“ klinikos gydytojas kardiologas, docentas, med. m. dr. Egidijus Berūkštis, kuris kasdien mato, kaip šiuolaikinio gyvenimo tempas veikia jaunų žmonių širdies sveikatą.
Jaunų pacientų daugėja – ir tai ne atsitiktinumas
Pasak gydytojo, jauni žmonės vis dažniau kreipiasi dėl padidėjusio kraujospūdžio, širdies ritmo sutrikimų ar skausmų krūtinės srityje. „Vis dažniau pastebime, kad širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai paliečia jaunesnius nei 40 metų pacientus. Į mus kreipiasi daug jaunų žmonių dėl padidėjusio kraujospūdžio, įvairių skausmų krūtinės ląstoje, širdies permušimų ar nerimo dėl širdies būklės. Nors ne visais atvejais šie simptomai tiesiogiai susiję su širdimi, jų dažnėjimas rodo, kad šiuolaikinis gyvenimo tempas ir įtampa daro reikšmingą poveikį net fiziškai aktyviems žmonėms.“ Anot gydytojo, daugelis jaunų pacientų laikosi sveikos gyvensenos principų, sportuoja, rūpinasi mityba, tačiau to nepakanka. Širdį apkrauna ne tik fizinis, bet ir emocinis krūvis – o būtent jis tampa viena dažniausių rizikų. „Kita vertus, džiugu matyti, kad jauni žmonės tampa sąmoningesni – jie patys profilaktiškai tikrinasi, atlieka laboratorinius tyrimus, domisi cholesterolio rodikliais. Tai rodo, kad didėja sveikatos raštingumas, tačiau kartu ir išryškėja problemos, kurių anksčiau tiesiog nepastebėdavome.“- sako gydytojas E. Berūkštis.
Pagrindinis kaltininkas – stresas
Dar visai neseniai širdies ligų priežastys buvo siejamos su rūkymu, nutukimu ar mitybos klaidomis. Tačiau, kaip pastebi gydytojas Egidijus Berūkštis, šiandien pagrindiniu veiksniu vis dažniau tampa stresas. Gydytojas akcentuoja, kad šiuolaikinio žmogaus gyvenimo tempas ir nuolatinis spaudimas išlikti produktyviam daro milžinišką poveikį širdies veiklai. „Jeigu reikėtų įvardyti vieną dominuojančią priežastį, kodėl širdies ligos jaunėja, be abejonės sakyčiau – stresas. Šiandieninis jaunas žmogus dažnai gyvena itin įtemptu ritmu: ilgos darbo valandos, nuolatinis informacijos srautas, konkurencija, skubėjimas. Visa tai sukelia ilgalaikį emocinį ir fiziologinį stresą, kuris tiesiogiai veikia širdį.“ Pasak gydytojo, ilgalaikis stresas paskatina streso hormonų gamybą. Šių hormonų perteklius sutrikdo natūralią organizmo pusiausvyrą: „Ilgalaikis stresas išbalansuoja organizmo veiklą – kyla kraujospūdis, didėja širdies apkrova, lėtėja medžiagų apykaita ir spartėja cholesterolio kaupimasis kraujagyslių sienelėse. Tai procesas, dėl kurio net jauno žmogaus kraujagyslės pradeda senti anksčiau laiko,“– pažymi gydytojas Berūkštis. Specialistas pabrėžia, kad stresas dažnai nepastebimai keičia kasdienybę ir tampa priežastimi, dėl kurios formuojasi žalingi įpročiai. „Patiriant stresą, žmonės linkę keisti kasdienius įpročius – praleidžia valgymus, mažiau juda, renkasi kaloringą maistą, ima rūkyti ar dažniau vartoja alkoholį. Tokie elgesio pokyčiai ilgainiui sutrikdo organizmo balansą ir ženkliai padidina širdies bei kraujagyslių ligų riziką,“ – akcentuoja gydytojas kardiologas.
Veiksniai, kurie turėtų kelti nerimą
Jauni žmonės dažnai linkę nuvertinti savo pojūčius – ypač jei atrodo, kad jie „per jauni“ sirgti. Vis dėlto yra požymių, kurių ignoruoti nereikėtų. „Bet kokie nauji pojūčiai krūtinės srityje turėtų kelti nerimą. Tai gali būti skausmas ar spaudimas krūtinėje, ypač fizinio krūvio metu, dusulys, stipraus širdies plakimo pojūtis, silpnumas, galvos svaigimas. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į laboratorinius rodiklius – padidėjusį cholesterolį, cukraus kiekį kraujyje, kraujospūdžio svyravimus. Šie simptomai ne visada reiškia širdies ligą, tačiau jie signalizuoja, kad organizmas patiria įtampą. Ypatingai atsargūs turėtų būti tie, kurių artimieji sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis. Tokiais atvejais net trumpalaikiai simptomai gali būti įspėjamasis signalas.“ – akcentuoja gydytojas E. Berūkštis.
Maži žingsniai stiprios širdies link
Gydytojas kardiologas doc. med. m. dr. Egidijus Berūkštis primena, kad širdies sveikata priklauso nuo daugybės smulkių kasdienių įpročių – o pokyčiai, reikalingi jai išsaugoti, nebūtinai turi būti drastiški.
1. Reguliarus fizinis aktyvumas „Bent 30 minučių judėjimo per dieną – tiek pakanka, kad širdis išliktų stipri. Fizinis aktyvumas gerina kraujotaką, mažina kraujospūdį ir padeda palaikyti sveiką kūno svorį,“ – teigia gydytojas Berūkštis.
2. Subalansuota mityba „Kasdienėje mityboje turėtų būti daugiau daržovių, mažiau sočiųjų riebalų ir cukraus. Rekomenduoju nepamiršti omega-3 riebalų rūgščių, riboti druskos vartojimą, o kavą – vartoti saikingai,“ – pataria gydytojas kardiologas.
3. Streso valdymas „Net ir sveikai gyvenantis žmogus gali susirgti, jei nuolat gyvena įtampoje. Kiekvienas turėtų rasti būdą atsipalaiduoti – pasivaikščioti gamtoje, užsiimti mėgstama veikla, pabendrauti su artimaisiais ar tiesiog pabūti be telefono,“ – pažymi specialistas.
4. Nerūkymas „Tabakas tiesiogiai kenkia kraujagyslių sienelėms ir spartina aterosklerozės vystymąsi, todėl visiškas nerūkymas yra viena svarbiausių širdies ligų prevencijos priemonių,“ – akcentuoja gydytojas E. Berūkštis.
Sustokite akimirkai – jūsų širdžiai to reikia
Širdies ligos vis dažniau paliečia jaunus, energingus, darbščius ir iš pažiūros sveikus žmones. Priežastys – sudėtingos, tačiau aiškios: įtemptas gyvenimo tempas, stresas, poilsio trūkumas ir per mažas dėmesys profilaktikai. Verta skirti laiko sau: pakankamai išsimiegoti, judėti, sąmoningai ilsėtis, reguliariai tikrintis ir, svarbiausia, neignoruoti signalų, kuriuos siunčia kūnas. Maži žingsniai kasdien – tai geriausia investicija į stiprią, sveiką širdį ateityje.
Gydytojas, kuriuo verta pasitikėti
Straipsnyje savo įžvalgomis ir profesine patirtimi dalijosi gydytojas, doc. med. m. dr. Egidijus Berūkštis – aukštos kvalifikacijos „UnaVita“ klinikos kardiologas, daugiau nei du dešimtmečius dirbantis širdies ir kraujagyslių ligų diagnostikos bei prevencijos srityje. Gydytojas E. Berūkštis žinomas dėl kompleksinio, moksliškai pagrįsto požiūrio į širdies sveikatą. Kiekvieną pacientą jis vertina individualiai – nuo tikslios diagnostikos iki asmeninių sveikatos rekomendacijų. Konsultacijų metu gydytojas skiria dėmesio ne tik tyrimų rezultatams, bet ir išsamiam pokalbiui, siekdamas suprasti fizines bei emocines priežastis, galinčias turėti įtakos širdies būklei. Gyd. Egidijus Berūkštis yra sukaupęs didelę klinikinę patirtį, konsultuodamas privačius pacientus ir gydydamas sudėtingus kardiologinius atvejus įvairiose medicinos įstaigose. Jis yra Europos kardiologų draugijos ir Lietuvos kardiologų draugijos narys, aktyviai dalyvaujantis šių organizacijų veikloje. Nuolat tobulina profesines žinias, domisi naujausiais kardiologijos mokslo pasiekimais ir taiko pažangiausius diagnostikos bei gydymo metodus savo klinikinėje praktikoje. Registruokitė konsultacijai pas gydytoją kardiologą Egidijų Berūkštį. Rūpinkitės savo širdimi kartu su patikimu specialistu, kurio patirtis, dėmesys ir žinios padeda išsaugoti tai, kas svarbiausia – sveikatą ir gyvenimo kokybę.
